Формула руху

Центр фізичної реабілітації Формула руху

3 days ago

😳Інколи прокинувшись зранку можна відчути, що шия скута. А після незначного руху з’являється біль у шиї і дивитися у бік приходиться повертаючись усім тулубом.
📌Якщо такі епізоди трапляються час від часу то поради, як зменшити кількість та інтенсивність таких випадків стануть у нагоді.

1⃣Постава й поза мають значення
➖Тривала робота з комп’ютерами, за робочими місцями, положення голови й шиї під час користування мобільним телефоном, планшетами. Це сприяє виникненню больових синдромів у шиї.
➖Тому організація ергономічного робочого місця – є важливим кроком.

2⃣Диван не для сну чи тривалого відпочинку
➖Зменшіть час, який Ви проводите на дивані і зауважте чи зменшився біль у шиї

3⃣Рухливість шийного відділу хребта
➖Шия зазвичай спочатку стає скутою, а за деякий час виникає біль.
➖Приділяйте хоча б декілька хвилин щодня, щоб м’яко розтягнути м’язи шиї в усіх напрямках.
➖Якщо Ви помітили, що у якомусь напрямку рух є більш обмежений, ніж у інших, утримуйте таке положення впродовж 10 хв і повторіть декілька разів.

4⃣Найліпший захист – сила м’язів
➖Травма і біль виникають, коли навантаження на шию перевищують здатність м’язів стабілізувати суглоби, що призводить до надмірного навантаження на нем’язові структури.
➖Сила м’язів, що стабілізують шию – є ключем до контролю виникнення болю. Лопатки є основою для багатьох м’язів шиї. Тому зміцнювати слід м’язи шиї та плечового поясу.
➖Фізичний терапевт допоможе підібрати мінімальну кількість вправ для шиї, яка буде ефективною саме для Вас.

📌Ці поради актуальні для періоду між загостреннями болю шиї.

☎Якщо Ви відчуваєте постійний біль, зверніться до фахівця (лікаря, фізичного терапевта).
Записатися на огляд, консультацію, заняття з фізичної терапії: (097)1192918
🚙Локація: вул. Стрийська, 28 (м. Львів) ... See MoreSee Less

Центр фізичної реабілітації Формула руху

4 days ago

⚠Оскільки сколіоз на початковому етапі рідко супроводжується болем, неврологічними дисфункціями або дихальними проблемами, його можна не зауважити, поки не з’являться очевидні ознаки.
⚠Скринінг – це система первинного обстеження груп клінічно безсимптомних осіб з метою виявлення випадків захворювання. Для скринінгу, переважно, використовуються безпечні, доступні методи дослідження (обстеження), які дають змогу охопити максимальну кількість з осіб із категорії ризику.
⚠Сколіоз теж відноситься до захворювань для якого доведені переваги скринінгу.
⚠Скринінг хребта допомагає виявити підлітків з аномальними вигинами хребта та вчасно скерувати їх на відповідне спостереження до лікаря.
⚠Скринінг дозволяє виявити сколіоз на ранній стадії, коли вигин є незначним і може залишитися непоміченим. ⚠Раннє виявлення є ключем до контролю деформацій хребта.

🎯Тому пропонуємо рекомендації щодо огляду усіх дітей, які проводяться для раннього виявлення ознак сколіозу і скерування на дообстеження і консультації вузьких фахівців.

1⃣Загальні рекомендації щодо скринінгу:
➖дитину можна обстежити в будь-якому віці, однак ідіопатичний сколіоз зазвичай виявляється під час стрибка росту дитини (від 10 до 15 років).
➖Рекомендується, щоб дівчатка проходили скринінг двічі, у віці 10 і 12 років, а хлопчики один раз – у віці 12 або 13 років.

2⃣Скринінг для братів і сестер хворих на сколіоз:
➖сколіоз вважається частково генетичним захворюванням.
➖Братів і сестер слід перевіряти під час щорічних медичних оглядів, особливо під час стрибків росту (від 10 до 15 років). Важливе раннє виявлення, і батьки можуть теж оглядати спину. Якщо одне плече здається вище іншого або одна сторона грудної клітки виступає більше за іншу, зверніться до фахівця.

3⃣Скринінги для дітей батьків, що мають сколіоз:
➖згідно з дослідженнями, приблизно у кожної третьої дитини, чиї батьки мають сколіоз, також розвивається цей стан.
➖Діти батьків, що мають сколіоз, повинні перевірятися під час щорічних медичних оглядів, особливо під час стрибків росту (від 10 до 15 років).

☎Уточнити деталі або одразу записатися на скрінінг обстеження й консультацію: (097)1192918.
🚘Локація: вул. Стрийська, 28 (м. Львів)
🌏Телереабілітація: вся Україна! ... See MoreSee Less