Головна - Реабілітаційний центр Формула руху
     

Контакти

  вул.Стрийська, 28 (м. Львів)
Подивитися на карті
  вул. Щирецька, 36, приміщення Сквош Центру
Подивитися на карті
  +38(097)119-29-18
+38(067)874-99-29
+38(032)276-25-60
  FR-info@ukr.net

Години роботи

 Пн.-Пт. 08:00 - 20:00
 Субота остання щомісяця,
10:00 - 13:00
 Неділя вихідний

Новини

Facebook дописи

🧡Завжди готові допомогти!

☎️Запис на консультації та заняття: (097)1192918
🚖Локація: вул. Стрийська, 28
🌍Телереабілітація: уся Україна!
... See MoreSee Less

Переглянути на Facebook

🧡Все частіше розробляються мобільні додатки для допомоги практикуючим фізичним терапевтам і пацієнтам у реабілітації.
🧡Для допомоги у контролі, управлінні та тренуванні дихання теж розроблено безліч програмок з різною доступністю, функціоналом і зручністю у користуванні.
🧡Пропонуємо Вашій увазі три програмки, які дозволяють зосередитися на диханні, вибирати різні варіанти дихальних технік та допомагати розслаблятися:
1⃣BHB: Breathing exercises
2⃣One deep breath
3⃣Breathe: relax & focus

📍Якщо буде цікаво, ми детальніше зупинимося на характеристиці запропонованих програм у наступних дописах.

📍Однак слід пам’ятати, що якщо задишка або інші симптоми погіршуються у разі використання дихальних технік, слід зупинитися.
📍Для підбору програми фізичної терапії та її реалізації звертайтеся до наших фахівців.

☎Записатися на огляд, консультацію, заняття з фізичної терапії: (097)1192918
🚎Локація: вул. Стрийська, 28 (м. Львів)
🌍А можна і у форматі телереабілітації!
... See MoreSee Less

Переглянути на Facebook

🎯Продовжуємо поради щодо зменшення та контролю задишки.

🎯Нагадуємо про попередні публікації:
▶особливості прояву задишки: cutt.ly/wItPel9
▶симптоми та червоні прапорці задишки: cutt.ly/hItPlsR
▶перелік стратегій зменшення задишки: cutt.ly/hItPmDD
▶техніки дихання для зменшення задишки: cutt.ly/TItPPp4

🎯Сьогодні детальніше зупинимося на таких стратегіях:
▶ПОСТУПОВО ЗБІЛЬШУВАТИ СИЛУ ТА ВИТРИВАЛІСТЬ
➖Навіть якщо у вас з’являється задишка при незначній активності, ви можете поступово збільшувати силу м’язів та фізичну витривалість.
➖Потрібно старатися не відмовлятись від активності або певних видів діяльності через задишку.
➖Якщо уникати фізичних навантажень, м’язи стають ще слабшими, зокрема, дихальні і це може призвести до ще більшого збільшення задишки.

▶СТЕЖТЕ ЗА СОБОЮ
➖Якщо ви поспішаєте, займаючись домашніми справами або іншою діяльністю – сповільніться.
➖Основними порадами для збереження енергії є:
✅рухатися повільніше
✅не поспішати та зупинятися
✅робити справи, розділивши їх на маленькі частини
✅виконувати складнішу діяльність зранку, коли є більше сил
✅планувати й розприділяти свою діяльність
✅знайти баланс між активністю та відпочинком
✅відпочивати до, під час і після виконання завдання, часті короткі періоди відпочинку ліпші, ніж кілька довших
✅практика відпочинку до того, як наступає втома чи виснаження є ефективною.

▶КОНТРОЛЬ МАСИ ТІЛА
➖Зайва вага утруднює дихання і може посилювати задишку. Втрата ваги може свідчити про втрату маси м’язів.
➖Готуйте їжу, яку легко пережовувати. ➖Затримка дихання під час пережовування їжі може призвести до інтенсивнішої задишки.

▶НЕ ЗАТРИМУВАТИ ДИХАННЯ
➖Затримка дихання може стати звичкою, коли ви піднімаєте щось або тягнетеся до чогось, або навіть встаєте зі стільця.
➖Основні поради:
✅вдихніть, а потім видихайте, коли виконуєте найважчу частину діяльності, наприклад, відкриваєте двері або нахиляєтеся
✅намагайтеся видихати у двічі довше, ніж вдихаєте, але ніколи не видихайте повітря із силою
✅можете застосовувати дихання через стиснуті губи
✅йдучи, намагайтеся вдихати на один крок, і видихати на два-три кроки. Це може сповільнити вашу ходьбу, але ви зможете пройти далі без зупинки.

▶ОХОЛОДЖЕННЯ ОБЛИЧЧЯ
➖Спробуйте протерти ніс і верхню частину щік прохолодною вологою серветкою, оскільки охолодження обличчя, особливо навколо носа, часто може допомогти зменшити відчуття задишки.

☎Записатися на огляд, консультацію, заняття з фізичної терапії: (097)1192918
🚎Локація: вул. Стрийська, 28 (м. Львів)
🌍А можна і у форматі телереабілітації!
... See MoreSee Less

Переглянути на Facebook

Відгуки

Публікації

Віднови радість руху

Фізичне благополуччя є невід'ємною частиною загального поняття про здоров'я людини. Будь-яке захворювання, травма чи порушення функції організму, призводить до різноманітних обмежень в житті людини та зниження якості життя.

Основними проблемами, які Ви можете вирішити за допомогою фізичної реабілітації є біль, набряки, обмеженість рухів у суглобах, скутість або їх деформація, недостатня сила м'язів, порушення постави і деформація стоп, порушена координація та рівновага, знижені функціональні можливості та втрачені навички до самообслуговування.

Засобів, методів та методик фізичної реабілітації є багато. Основних реабілітаційних проблем не менше.

У Центрі фізичної реабілітації «Формула руху» Ви можете розраховувати на ефективну, адекватну та сучасну фізичну реабілітацію для вирішення усього спектру реабілітаційних проблем. Комплекс реабілітаційних послуг, таких як реабілітаційна діагностика, консультації, застосування ефективних реабілітаційних засобів (фізичні вправи, масаж, ерготерапія та ін.), підбір ортопедичних виробів, виготовлення індивідуальних устілок забезпечують найшвидшу корекцію порушених функцій, відновлення втрачених фізичних можливостей та повернення до повноцінного життя.

Ім'я:
Номер:
Додаткові побажання: