Вправи для поліпшення балансу займають значне місце у фізичній терапії. Вони полягають у виконанні певних рухових дій стоячи на хитких поверхнях, балансуючих подушках, в умовах обмеженої площі опори чи без зорового контролю.
Значення даних вправ?
Хороше відчуття рівноваги і балансу є важливим при виконанні багатьох видів повсякденної діяльності (спуск/підйом сходами, переступання високих перешкод тощо). Вправи для покращення балансу можуть попередити падіння як в осіб старшого віку так і в молодих осіб з порушенням рівноваги.
Завдання, які вирішуються при виконанні даного виду вправ:
- поліпшення динамічної стабільності ушкоджених суглобів
- тренування опори і балансу оперованої кінцівки
- поліпшення рівноваги в положенні стоячи/при руховій діяльності
- попередження падінь (особливо осіб старшого віку)
- збільшення силових показників
- зміцнення капсульно-зв’язкового апарату суглобів
- поліпшення рухових функцій і якості життя
Хто матиме переваги використовуючи вправи для розвитку рівноваги і балансування?
- особи старшого віку,
- особи після перенесеного інсульту/ЧМТ
- люди з розсіяним склерозом, нейром’язовими полінейропатіями
- особи після амплутацій
- пацієнти після ушкоджень чи постопераційних станів з приводу лікування суглобових структур (пластики зв’язок, резекції менісків, зшивання менісків, ендопротезувань)
Яким чином реалізовується втручання?
Після здійсненого обстеження фізичним терапевтом визначається рівень порушень. Наступним кроком терапії є визначення значущих цілей для пацієнта і узгодження стратегії для їх досягнення.
В кожній конкретній ситуації робота може починатися із виконання різних за складністю вправ. Тобто робота із одними особами може полягати у поліпшенні рівноваги в положенні сидячи, водночас з іншими пацієнтами вправи будуть полягати у подоланні різного виду перешкод під час ходьби.
Програми вправ на рівновагу та баланс дозуються та ускладняються за рахунок:
- ступеню підтримки/допомоги
- стабільності платформ на яких виконуються вправи
- величини площі опори
- наявності/відсутності зорового контролю
- поєднання рухової і когнітивної діяльності (подвійні рухові завдання)
Під час підбору і реалізації втручань наші фахівці керуються принципами:
- безпеки пацієнта
- від легкого – до складного
- поступового прогресування навантаження.
Слід пам’ятати що на різних етапах відновлення більшу користь можуть мати інші види терапевтичних вправ, таких як: силові, аеробні вправи, вправи для нормалізації м’язової довжини. Тому важливим є реабілітаційне обстеження та поточний контроль за станом пацієнта, що дасть змогу найкраще визначити і реалізувати завдання фізичної терапії, використовуючи оптимальні засоби фізичної терапії.