“Болить спина, але у відпустці мені стало значно легше”.
Таке можна почути від пацієнта, особливо в літню пору.
Безумовно, одним з простих пояснень є зміна рівня звичної навантаження. Наприклад, на роботі людина сиділа впродовж 8 годин щодня, а у відпустці перестала це робити.
Для думаючого фахівця, це може стати ознакою того, що це і потрібно робити. На жаль, простіше сказати, ніж зробити.
У більшості випадків цей фактор виявляється не модифікується, тобто людина ніяк не може сидіти менше, тому що від цього залежить рівень її доходу.
Якщо ми все ж хочемо допомогти такому пацієнту, то варто задуматися над наступною стратегією:
- регулярна зміна положення. Ми знаємо, що будь-яке положення, яке зберігається тривалий час, буде викликати симптоми! Так навіщо спокушати сполучну тканину і нервову систему? Сидіть по-різному.
- попробуйте збільшити здатність тканин протистояти стресу – робіть вправи!
- організуйте простір таким чином, щоб вам регулярно потрібно було вставати і ходити. Наприклад, поставте принтер / кошик для сміття в якомусь іншому місці.
- якщо ніяк не можна не сидіти тому, що аврал, можна використовувати грілку і зробити вправи для того, щоб зняти дискомфорт.
Що не варто робити:
❌ купувати стілець-сідло.
❌ регулярно ходити на різні сеанси для “вправляння” або “підтримки результату” це не виправить нічого, крім кількості грошей у вашому гаманці.
❌ вірити в те, що засоби зниження симптоматики (масаж, голки, мануальна терапія) дадуть довгостроковий ефект.
❌ міняти одне “неправильне” положення на інше “правильне”. Ймовірно, це дасть не поганий результат, в короткостроковій перспективі. Однак, залишившись в цьому положенні на тривалий час, ви можете спричинити новий дискомфорт!
І звичайно, є ще безліч супутніх чинників.