У відпустці мені стало значно легше - Формула руху
     

У відпустці мені стало значно легше

“Болить спина, але у відпустці мені стало значно легше”.

Таке можна почути від пацієнта, особливо в літню пору.

Безумовно, одним з простих пояснень є зміна рівня звичної навантаження. Наприклад, на роботі людина сиділа впродовж 8 годин щодня, а у відпустці перестала це робити.

Для думаючого фахівця, це може стати ознакою того, що це і потрібно робити. На жаль, простіше сказати, ніж зробити.

У більшості випадків цей фактор виявляється не модифікується, тобто людина ніяк не може сидіти менше, тому що від цього залежить рівень її доходу.

Якщо ми все ж хочемо допомогти такому пацієнту, то варто задуматися над наступною стратегією:

  • регулярна зміна положення. Ми знаємо, що будь-яке положення, яке зберігається тривалий час, буде викликати симптоми! Так навіщо спокушати сполучну тканину і нервову систему? Сидіть по-різному.
  • попробуйте збільшити здатність тканин протистояти стресу – робіть вправи!
  • організуйте простір таким чином, щоб вам регулярно потрібно було вставати і ходити. Наприклад, поставте принтер / кошик для сміття в якомусь іншому місці.
  • якщо ніяк не можна не сидіти тому, що аврал, можна використовувати грілку і зробити вправи для того, щоб зняти дискомфорт.

Що не варто робити:

❌ купувати стілець-сідло.

❌ регулярно ходити на різні сеанси для “вправляння” або “підтримки результату” це не виправить нічого, крім кількості грошей у вашому гаманці.

❌ вірити в те, що засоби зниження симптоматики (масаж, голки, мануальна терапія) дадуть довгостроковий ефект.

❌ міняти одне “неправильне” положення на інше “правильне”. Ймовірно, це дасть не поганий результат, в короткостроковій перспективі. Однак, залишившись в цьому положенні на тривалий час, ви можете спричинити новий дискомфорт!

І звичайно, є ще безліч супутніх чинників.

Georgy Temichev

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *